Inilah 11 Hal Baik Yang Wajib Kamu Lakukan Di Pagi Hari


Pagi hari adalah awal yang tepat untuk memulai hari dengan hal-hal yang baik. Jika pagi saja kamu mulai dengan buruk, maka bisa dipastikan sepanjang hari akan menjadi hari yang buruk. Hal baik apa saja yang seharusnya kamu lakukan di pagi hari? Simak 12 hal baik berikut ini.

1. Luangkan Waktu untuk Berdoa


Setelah bangun, sebaiknya sempatkan waktu untuk berdoa terlebih dahulu. Berdoa punya banyak sekali manfaat dan keutamaan. Orang yang sering berdoa, hatinya akan tentram dan terhindar dari rasa khawatir serta berbagai macam pikiran negatif.

2. Sempatkan untuk Berimajinasi


Ini memang agak konyol, tapi memang harus kita akui bahwa imajinasi itu penting. Berimajinasi mengenai keinginan dan cita-cita akan membuat kita semakin bersemangat dan termotivasi untuk menggapai keinginan tersebut.

Imajinasi sering kali menghasilkan berbagai ide-ide baru yang inovatif dan terbarukan. Sobat pasti kenal dengan seorang ilmuan yang bernama Albert Einstein. Beliau adalah salah seorang yang mempercayai bahwa imajinasi itu penting.

3. Minum Segelas Air Putih


Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan wajib yang menyehatkan. Bayangkan, selama kita tidur kurang lebih 6-8 jam per malam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sedikit pun. Karena itu, minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya kita lakukan ketika bangun tidur.

4. Minum Madu dengan Air Hangat


Ini adalah pilihan opsional, artinya boleh kamu lakukan ataupun tidak. Tetapi akan lebih baik jika sobat melakukannya. Meminum madu yang dicampur dengan air hangat akan membuat kondisi perut di pagi hari menjadi lebih nyaman, sehingga terhindar dari kembung dan juga sembelit. Meminumnya secara rutin akan membantu meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan usus.

5. Rencanakan Apa yang Akan Kamu Lakukan Hari Ini


Planing atau perencanaan merupakan dasar untuk meraih kesuksesan. Dengan adanya planing, semua kegiatan yang akan kita lakukan akan berjalan lancar dan terkordinasi. Ketika bangun tidur, sebaiknya kamu menyempatkan waktu untuk merencanakan apa kegiatanmu hari ini, apa yang akan kamu lakukan, dan dengan siapa melakukannya. Jika hal tersebut dilakukan setiap hari dan menjadi kebiasaan, maka bisa dipastikan hidupmu akan lebih teratur, sehingga kamu akan terhindar dari yang namanya stres.

6. Buat Target yang Realistis


Setelah melakukan perencanaan, kamu juga harus membuat suatu target atau pencapaian yang ingin kamu dapatkan hari ini. kamu harus membuat target yang realistis atau target yang kemungkinan bisa kamu capai. Jangan membuat target yang berlebihan dan tidak masuk akal. Memang hal seperti itu sah-sah saja dilakukan, tetapi jika kamu sering mengalami kegagalan karena tidak bisa mencapai target tersebut, maka kemungkinan terjadinya stres ataupun depresi akan semakin besar, dan itu artinya mengancam kesehatan sobat.

7. Olahraga


Waktu yang paling baik untuk olahraga adalah di pagi hari, setelah kita bangun tidur. Sebab, selama kita tidur, anggota tubuh sama sekali tidak digerakan secara aktif. Karena itu, ketika bangun tidur, tubuh harus kita gerakan secara aktif dengan cara berolahraga agar semua organ tubuh kembali bekerja optimal seperti semula.

Berolahraga ringan di pagi hari seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan olahraga lainnya akan menjaga tubuh sobat tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja. Sobat tidak harus melakukannya dalam waktu lama, 30 menit atau satu jam berolahraga sudah lebih dari cukup. Yang terpenting, sobat harus melakukannya setiap hari secara rutin.

8. Jangan Lupa Mandi


Pasti sudah pada tahu kan kalo mandi itu wajib kita lakukan setiap harinya. Mandi merupakan upaya untuk membersihkan badan dari berbagai kotoran yang menempel. Mandi yang dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar.

9. Sarapan yang Sehat


Sarapan bukan hanya asal kenyang saja, tetapi harus sarapan sehat. Seperti apa sarapan sehat? Yang pastinya menu sarapannya merupakan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi, mulai dari nasi, buah, sayuran, dan susu sebagai pelengkap.

10. Minumlah Jus Buah


Meminum jus buah atau sayuran di pagi hari jauh lebih baik dibanding meminum minuman berkafein seperti kopi dan teh. Kafein memang mempunyai khasiat stimulan yang dapat menghilangkan rasa kantuk, tetapi konsumsi minuman kafein yang berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

11. Berjemur di Bawah Sinar Matahari


Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki berbagai manfaat, mulai dari menyehatkan tulang, menghaluskan dan menutrisi kulit, dan juga membuat tubuh awet muda. Sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang, sedangkan kadar radiasi UltraViolet di pagi hari sangat minim, sehingga baik untuk kesehatan kulit.
Inilah 11 Hal Baik Yang Wajib Kamu Lakukan Di Pagi Hari Inilah 11 Hal Baik Yang Wajib Kamu Lakukan Di Pagi Hari Reviewed by slazhpardede on September 26, 2016 Rating: 5