Inilah 5 Manfaat Baik Dari Kebiasaan Bangun Pagi


Bukan hal yang mudah untuk membiasakan diri bangun dipagi hari. Jika bukan karena tuntutan pekerjaan ataupun kegiatan lainnya, kebanyakan orang akan memilih bangun siang. Namun ternyata bangun pagi memiliki manfaat yang baik bukan hanya bagi kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan mental dan pikiran. Oleh sebab itu mulailah kebiasaan bangun dipagi hari agar kamu mendapatkan 5 manfaat baik ini.



1. Tubuh akan lebih sehat dan bugar
Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.

2. Jauh merasa lebih bahagia
Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat mood seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk setiap harinya.

3. Lebih dekat dengan kesuksesan
Sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan di texas University menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.



4. Membuat mental lebih sehat dan positif
Orang yang bangun lebih pagi memiliki mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

5. Lebih produktif
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.

Sumber : merdeka.com
Inilah 5 Manfaat Baik Dari Kebiasaan Bangun Pagi Inilah 5 Manfaat Baik Dari Kebiasaan Bangun Pagi Reviewed by slazhpardede on September 13, 2016 Rating: 5